콜레스테롤 낮추는 음식 (feat. 이지수, 이지수소수)
반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿 - 대니얼 강입니다 ~ :] 콜레스테롤 낮추는 음식 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식은 여러 가지가 있습니다. 이러한 음식들은 섬유질이 풍부하거나, 건강한 지방을 포함하고 있으며, 항산화 성분이 많아 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 아래는 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식입니다.오트밀 및 귀리: 귀리에 포함된 베타글루칸이라는 섬유질은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 견과류: 아몬드, 호두 등 견과류는 불포화 지방산을 포함하고 있어 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 올리브 오일: 올리브 오일은 단일 불포화 지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도..
맨 이즈 굿 건강 (Man is Good's Health Story)
2024. 8. 8. 07:50
