기초대사량 늘리는 방법 10가지
반갑습니다! 신체적·경제적 건강을 도와드리는 맨 이즈 굿입니다~ :] 다이어트에 관심이 있다라면 자신의 기초대사량을 체크해야 하며 이는 효율적인 다이어트에 당연하게 필요한 요인이자 생명을 유지하는데 최소한의 에너지양을 말합니다. 그렇다면 정확하게 무엇인지 알아보도록 하시죠! 기초대사량이란 무엇인가요? 인체가 생명을 유지함에 있어서 사용되는 최소한의 에너지량을 말합니다. 호흡하거나 심장이 뛰는 작용, 체온을 유지하는 등 필요한 에너지의 70%가량 기초대사량이 차지하죠. 이는 각자 개인에 따라서 차이가 발생하는데 신장, 체중, 인종, 성별, 연령, 활동량, 근육량 등에 따라 차이가 발생하며 높은 기초대사량은 에너지 소비율이 높다는 뜻이죠. 평균 기초대사량은? 사람은 나이가 들수록 기초대사량 수치가 감소하는데..
맨 이즈 굿 건강 (Man is Good's Health Story)
2023. 11. 9. 08:15
