갑상선 기능 저하증 좋은음식 7가지 (실제 제품 후기)

by 네츄러리 플러스 유토피안 강명구 2024. 1. 17. 07:57

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갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 못하거나, 생성된 호르몬이 충분히 작용하지 못하는 상태를 말합니다. 이 상태는 주로 갑상선 호르몬인 티로신과 트리요도티로닌의 분비량이 부족한 경우에 발생합니다.

갑상선 기능 저하증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중에서 가장 흔한 원인은 자체면역 질환인 자율면역 갑상선염입니다. 이 질환은 갑상선 조직에 대한 자체면역 공격으로 인해 갑상선의 기능이 저하되는 것을 특징으로 합니다.

갑상선 기능 저하증의 주요 증상에는 피로감, 체중 증가, 냉기에 민감해지는 것, 피부의 건조, 근육과 관절 통증 등이 포함됩니다. 또한, 정신적인 증상으로는 우울감, 집중력 저하, 기억력 감소 등이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 의사와 상담하여 적절한 진단과 조치를 받는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 치료를 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다. 의사는 갑상선 기능을 확인하기 위해 혈액 검사 및 다른 진단 방법을 사용할 것입니다.

1. 갑상선 기능 저하증 원인 무엇일까?

2. 갑상선 기능 저하증 증상 무엇일까?

3. 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 무엇일까?

1. 갑상선 기능 저하증 원인 무엇일까?

갑상선 기능 저하증의 주요 원인은 갑상선 호르몬의 부족 또는 효과적인 작용이 감소하는 것으로, 이에는 다양한 원인이 기여할 수 있습니다. 주요 원인은 아래와 같습니다.

자율면역 갑상선염 (Hashimoto's Thyroiditis)

갑상선 조직에 대한 자체면역 공격으로 인해 갑상선 기능이 감소하는 상태입니다. 체내의 면역 체계가 갑상선을 공격하여 파괴하게 되어 호르몬 분비가 감소합니다.

방사선 치료나 수술

갑상선 수술이나 방사선 치료를 받은 경우, 갑상선 조직의 파괴로 인해 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다.

약물 복용

일부 약물은 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다. 특히 아미오다론 (Amiodarone)과 같은 몇 가지 약물은 갑상선 기능 감소의 원인이 될 수 있습니다.

염증 및 감염 발생

갑상선에 염증이나 감염이 발생하면, 이로 인해 갑상선 조직이 손상되어 기능이 감소할 수 있습니다.

가족력 요인

가족력이 갑상선 기능 저하증 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.

비만 상태

일부 연구에 따르면 비만은 갑상선 기능 저하의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신 후 갑상선 기능 저하 (Postpartum Thyroiditis)

몇몇 여성은 임신 후에 갑상선 기능이 일시적으로 감소하는 경향이 있습니다.

아이오딘 (갑상선 호르몬) 부족

아이오딘은 갑상선 호르몬의 중요한 구성 성분이므로, 아이오딘 부족은 갑상선 기능 저하의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 원인들이 상호 작용하여 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있으며, 각 개인의 상황에 따라 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 이러한 원인 중 어느 하나라도 의심된다면 전문가의 상담과 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 받아야 합니다.

2. 갑상선 기능 저하증 증상 무엇일까?

갑상선 기능 저하증의 증상은 다양하며 신체 및 정신적인 측면에서 나타날 수 있습니다. 갑상선은 대사 조절 및 여러 기능에 영향을 미치는 호르몬을 생산하므로, 갑상선 기능 저하증은 다양한 부분에 영향을 미치게 됩니다. 주요 증상은 아래와 같습니다.

피로감 및 무기력감 증상

지속적인 피로감, 에너지 부족, 활력의 감소가 나타날 수 있습니다.

체중 증가 증상

식욕 변화 없이도 체중이 증가할 수 있습니다.

냉기에 민감함 증상

추위를 느끼기 쉬워지며, 손과 발이 차가워질 수 있습니다.

피부 변화 증상

피부가 건조하고, 모발이 부드럽고 얇아질 수 있습니다.

근육과 관절 통증 증상

근육 및 관절에서 통증이 나타날 수 있습니다.

생리주기 이상 증상

여성에서는 생리 주기의 불규칙성이나 무월경이 발생할 수 있습니다.

불안, 우울, 정신적인 변화 증상

갑상선 기능 저하증은 정신적인 측면에서도 영향을 미칠 수 있어 불안, 우울, 집중력 저하, 기억력 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

목소리 변조 증상

목소리가 낮아지거나 거칠어질 수 있습니다.

부종 및 안면홍조 증상

안면 부분이 부어오르고 얼굴이 빨개질 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤 수치 상승 증상

갑상선 기능 저하증은 혈중 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다.

이러한 증상들이 개개인에게 다르게 나타날 수 있고, 경우에 따라 증상의 정도와 조합이 다를 수 있습니다. 만약 갑상선 기능 저하증의 증상이 의심된다면, 전문가의 진단과 조언을 받아 조치받아야 합니다.

3. 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 무엇일까?

갑상선 기능 저하증 환자들은 건강한 식습관을 유지하고 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 특별한 갑상선 기능 저하증을 개선하기 위한 특별한 식품은 없습니다. 아래는 갑상선 기능 저하증 환자가 고려해야 할 영양소와 음식에 대한 내용입니다.

요오드 풍부한 음식

요오드는 갑상선 호르몬의 중요한 구성 성분이므로, 적절한 요오드 섭취가 필요합니다. 해산물, 조류, 해조류(특히 다시마, 김, 해조류 등)는 요오드를 풍부하게 함유하고 있습니다.

다양한 식품

채소, 과일, 곡물, 단백질 소스 등을 다양하게 섭취하여 영양소의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

비타민 D

식품과 자외선을 통해 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다. 체외에서는 적절한 비타민 D 보충이 필요할 수 있습니다.

단백질이 풍부한 음식

고기, 생선, 계란, 콩류 등을 통해 충분한 단백질을 섭취하여 근육 건강을 유지합니다.

오메가 3 지방산

어류(특히 연어, 마카렐, 고등어), 견과류(아몬드, 호두), 씨앗(아마씨, 플랙시드) 등 Omega-3 지방산이 풍부한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다.

식이섬유 풍부한 음식

곡물, 채소, 과일 등의 식이섬유를 섭취하여 소화를 촉진하고 대사를 돕는 것이 중요합니다.

소금 섭취량 제한

너무 많은 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 소금 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

개별적인 건강 상태 및 전문가의 조언에 따라 식습관을 조절해야 합니다. 전문가와 상담하여 개별적인 영양 요구와 제한 사항을 고려한 적절한 식단을 계획하는 것이 중요합니다.

실제 제품 후기 47세 여성

은행원으로 지내다 24살에 결혼, 육아와 내조 그리고 93세 시어머님을 모시면서 가내부업으로 한달에 20만원 상당의 반찬값을 위해 밤낮없이 일해왔습니다.

8년여동안 앓아온 갑상선 기능 저하증으로 약을 통해 부작용으로 부종이 굉장히 심하셨습니다.

이전에는 좌측과 우측 유방 결절 의심, 유방 촬영상 불규칙조밀음영
우측 유방 0.5cm 비대칭 음영은 변화가 없으며, 양성 소견입니다.

1년 후 검사에서 좌측 유두하결절 음영 의심되었으나 이번 검사에서 덜 뚜렷하게 나왔습니다.

지인을 통해서 '이즈미오' 수소수를 소개 받아 7개월을 꾸준히 음용한 결과로 부종도 많이 빠지시고, 유방의 결절과 물혹까지도 올해 검사에서는 별다른 소견을 받지 않게 되었습니다.

이즈미오 수소수

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