전립선 비대증에 좋은 음식 알아보기 (feat. 실제 체험 사례)

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전립선 비대증은 나이에 비례하여 증가하는 중장년 남성들의 고민 중 하나입니다. 50대 남성의 50%, 60대 남성의 60%, 70대 남성의 70%에서 나타나는 흔한 질환이기도 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2021년 기준으로 전립선 비대증으로 병원을 찾는 환자가 하루 평균 3700명이 넘었다고 하죠. 그만큼 많은 중장년 남성들의 고민이다 보니 오늘은 전립선 비대증에 좋은 음식 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
 
 
 
 

전립선 비대증이란?

 
전립선 비대증은 전립선이 비정상적으로 커지는 상태를 나타냅니다. 이는 주로 남성들에게 나타나는 현상으로, 나이가 들면서 더 흔하게 발생합니다. 전립선 비대증은 일반적으로 전립선의 세포가 증식하여 전립선이 점진적으로 확장되는 과정으로 설명됩니다.

전립선 비대증은 병리학적으로는 전립선의 세포 증식 및 강화로 인한 현상으로 분류됩니다. 이로 인해 전립선이 방광과 요도 사이에 위치한데, 이 부위의 압박으로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.

이러한 증상에는 소변 빈도가 증가하거나 급속하게 소변이 나가는 느낌, 소변 저류 등이 포함됩니다. 전립선 비대증은 주로 병원에서 진단되며, 치료 방법은 증상의 심각성과 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 치료법으로는 약물 치료, 수술, 혹은 기타 치료 옵션이 있을 수 있습니다. 이에 대한 정확한 진단과 치료는 전문 의료 전문가와 상담하여야 합니다.
 
 
 
 

전립선 비대증 원인은 무엇일까요?

 
전립선 비대증의 정확한 원인은 명확히 알려지지 않았으나, 연구에서는 여러 가지 인자가 이러한 비대증을 촉진하는데 기여한다고 생각되고 있습니다. 주요한 원인과 관련된 인자는 아래와 같습니다.
 
나이에 따른 노화: 가장 일반적인 전립선 비대증의 원인 중 하나는 나이입니다. 나이가 들면서 전립선이 자연스럽게 커지는 현상이 발생하는데, 특히 50세 이상의 남성에서 빈발하게 나타납니다.
 
호르몬 변화: 전립선 비대증은 남성 호르몬인 테스토스테론과 에스트로겐의 비율 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 나이가 들면서 테스토스테론 수준이 감소하면서 에스트로겐의 상대적인 영향이 증가할 수 있습니다.

유전적 요인: 가족력이 전립선 비대증 발생 위험을 높일 수 있습니다. 가족 중 전립선 비대증이 있는 경우, 해당 개인은 더 큰 위험에 노출될 수 있습니다.

염증 및 감염: 전립선 주변의 염증이나 감염은 비대증을 유발할 수 있습니다. 염증은 전립선 세포 증식을 촉진할 수 있으며, 이는 전립선 크기의 증가로 이어질 수 있습니다.

생활 습관 요인: 흡연, 비만, 식이 습관, 운동 부족 등은 라이프스타일 요인으로 전립선 비대증 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

전립선 비대증의 정확한 원인은 복합적이며 다양한 인자들의 상호작용으로 인해 발생합니다. 나이, 유전적인 영향, 호르몬 수준 변화 등이 함께 작용하여 비대증이 발생할 수 있습니다.
 
 

 

전립선 비대증 증상은 무엇일까요?

 
전립선 비대증은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 전립선이 확장되면서 주변 조직에 압력을 가하고 방광 및 요도 기능에 영향을 미치기 때문입니다. 일반적으로 전립선 비대증과 관련된 주요 증상은 아래와 같습니다.
 
빈뇨 (빈도가 증가함): 전립선 비대증으로 인해 방광이 압박을 받으면 소변의 빈도가 증가할 수 있습니다. 특히 밤에 자주 소변을 보게 되는 경우가 흔합니다.

요도 증상: 소변의 흐름이 약해지거나, 시작이 지연되는 경우가 있습니다. 소변이 끊기거나 노폐물이 증가하여 소변의 흐름이 약화될 수 있습니다.

요도 또는 방광 통증: 전립선 비대증은 방광이나 요도 주위의 조직에 압력을 가할 수 있어 통증이 발생할 수 있습니다.

요도의 혹이나 낭종: 전립선 비대증으로 인해 요도에 혹이나 낭종이 형성될 수 있습니다.

소변 저류 (유두뇨): 전립선 비대증으로 소변이 요도에서 배출하는데 어려움이 발생할 수 있어, 소변이 저류 되는 경우가 있습니다.

방광 비움의 어려움: 전립선 비대증으로 인해 방광을 완전히 비우기가 어려워질 수 있습니다.

이러한 증상이 있을 경우, 반드시 전문가와 상담하고 진단을 받아야 합니다. 전립선 비대증은 대부분 조치 가능하며, 증상의 심각성과 환자의 상태에 따라 다양한 방법이 적용됩니다.
 
 
 
 

전립선 비대증에 좋은 음식 무엇일까요?

 
전립선 비대증 관리를 위해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 전립선 건강에 도움이 될 수 있는 음식 및 영양소입니다.

알 종류: 알 종류에는 아미노산, 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산은 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

토마토: 토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 리코펜은 전립선 건강에 도움을 줄 수 있으며, 요리에 사용되거나 신선한 상태로 섭취할 수 있습니다.

양파와 마늘: 양파와 마늘은 항산화물질과 활성 성분이 풍부하여 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

씨앗 및 견과류: 아몬드, 호두, 밤, 씨앗류 등의 견과류에는 아르기닌과 세포보호물질이 풍부하게 함유돼 있습니다.

올리브 오일: 올리브 오일은 건강한 지방이 풍부하며, 전립선 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다.

레드 와인 (적당한 양): 몇몇 연구에서는 적당한 양의 레드 와인이 항산화물질과 함께 전립선 건강에 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 그러나 음주는 적당히 해야 하며, 의사와 상의해야 합니다.

또한, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 소화 및 배설 기능을 개선하여 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 물론, 이러한 식품 및 영양소의 효과는 개인의 건강 상태와 식단에 따라 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.
 
 

실제 체험 사례

전립선 비대증으로 인해서 소변이 잘 배출이 되지 않으셔서 고생하셨는데 매일 '이즈미오' 수소수를 꾸준하게 3팩씩 마셨더니 소변을 잘 배출하시기 시작하셨습니다.

효과를 보셨다 보니까 꾸준하게 섭취하시고 계십니다.

 
 

상담은 무료이지만, 의사가 무료 진찰을 하지 않듯이 당연한 내용은 아닙니다.

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